ДИЕТА СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНОЙ
- ДИЕТЫ И ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ

ДИЕТА СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНОЙ

Диета с высоким содержанием белка – не новая тенденция.

Она хороша тем, что дает ощущение сытости и гарантирует снижение веса без потери мышечной массы.

 

Диетологи, энтузиасты здорового питания, а также люди, борющиеся с лишним весом, знают это давно.

 

Белковая диета имеет различные применения. Она очень популярна среди людей, которые хотят похудеть. А также у тех, кто интенсивно тренируется в тренажерном зале.

Однако эта диета, как и любая другая, имеет некоторые ограничения. Ее лучше использовать с осторожностью.

 

Почему же все таки эта диета опасна?

 

Диета с высоким содержанием белка – принципы

ДИЕТА С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНОЙ

 

 

Предположения о диете с высоким содержанием белка ясны. В ней преобладает белок – это мясо или молочные продукты), а жиры значительно сокращаются.

 

Конечно, точные рекомендации должны подбираться индивидуально. Исходя из состояния здоровья, текущих исследований, начальной массы тела, привычек питания и ожидаемых эффектов.

 

Применение этой диеты должно осуществляться под наблюдением врача или диетолога. Поскольку серьезное употребление белка в течение длительного времени может серьезно навредить здоровью.

 

Желательно после 3-4 недель, данную диету следует заменить на другую. Необходимо чтобы органы могли отдохнуть от избытка белка.

 

Диета с высоким содержанием белка – риск

ДИЕТА С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНОЙ

 

Много говорится о явлении «подкисления организма», которое приводит к значительной нагрузке на поджелудочную железу и почки.

 

Это один из основных аргументов, доказывающих, что высокобелковая диета должна находиться под контролем специалиста.

 

Недавние исследования показывают, что диета, богатая белками, также может оказывать вредное воздействие на сердце.

 

После более внимательного изучения диеты исследователи обнаружили, что высокое потребление белка коррелирует с повышенным риском сердечной недостаточности.

 

Более того, ученые пришли к интересным выводам.

 

Оказалось, что люди, которые употребляли больше белка животного происхождения, имели  риск сердечной недостаточности на 43% больше по сравнению с теми, кто употребля меньше белка.

 

Люди, которые потребляли большое количество белка из молочных продуктов, имели высокий риск возникновения проблем с сердцем на 49%.

По сравнению с теми, кто потреблял большую часть белка из растительного происхождения. Эти люди имели 17% риска.

 

Хотя более высокое потребление белка связано с повышенным риском сердечной недостаточности, белок из яиц и рыбы не был связан с повышенным риском.

 

 

Почему же все таки эта диета опасна?

 

Белок состоит из аминокислот, которые являются строительными  материалом для мышечной массы.

 

Но в избытке они могут повысить общую кислотность, способствуя окислительному процессу, и, таким образом, негативно влиять на кровеносные сосуды и работу сердца.

 

Высокое содержание белка в рационе также повышает уровень сахара в крови, поскольку дополнительный белок превращается в глюкозу и сохраняется.

 

Стоит помнить, что продукты с высоким содержанием белка (например, мясо) часто богаты жирами, что также  может неблагоприятно отразиться на здоровье.

 

 

 

 

 

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
2 Комментарий
старее
новее большинство голосов
Inline Feedbacks
View all comments
Евгения
Евгения
1 год назад

А я думаю если все в меру, то вреда не будет. Спорить не буду. Может ошибаюсь.

2
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x